Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo san sẻ của một số bác sĩ tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi đa số là do thiếu quan tâm chăm sóc xương khớp và những thói quen xấu của người mắc bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

xảy đến phổ biến ở những người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến những cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính tác hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ bị sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến những khớp phải sinh hoạt liên tục trong thời kì dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, tổn thương sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng liệu pháp, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có khả năng tạo cơ hội cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn tới khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một số thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không hữu ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo các tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một số chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị thiếu dưỡng chất và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo tìm hiểu cho nhìn ra, người mắc thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở một vài khớp vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù cấp độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khi để lại những ảnh hưởng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, tổn hại gân và dây chằng… một vài tổn thương này nếu không được chữa trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có nguy cơ khiến hình thái xương khớp mắc sửa đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp mắc thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút không tốt và là lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: khô chất nhờn khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung các dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, thêm sản xuất dịch khớp, giảm tình trạng khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một vài loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau mồng tơi, đậu. Nhất quyết đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ có lợi với bạn!